8大减重成分 助你一臂之力

　　肥胖不仅影响健康，也使身体曲线走样，打击优美的体态。为了迎接酷夏来临，春季正是甩油塑身的好时机，希望能在穿得少、穿得薄的的季节里窈窕一夏！

　　你滋美得营养顾问陈玲玲表示，减重不等于减肥，体重减轻不但表身体中体脂肪含量也下降；当我们对体重”斤斤计较”的同时，也需要减少脂肪组织，再增加肌肉组织，才能达到健康的减重。

　　陈玲玲提供5大减重法则

　　1.减肥首重饮食控制，吃得健康、每餐适量、营养均衡

　　2.确立实际减肥目标，定期检视成效

　　3.养成规律的运动习惯，每周3次，每次30分钟

　　4.维持良好的生活习惯，早睡早起，远离烟酒

　　5.补充减重辅助营养食品

　　面对市场上琳琅满目的减重辅助食品，你该如何选择？陈玲玲表示，市售减重辅助食品，不外乎阻断吸收、加强代谢、增加饱足感等功能，想要减重的爱美族，不妨挑选适合自己的营养辅助品，才能有效做好体重管理。

　　8大减重辅助营养成分大解析

　　葡甘露聚糖（又称魔芋）：

　　目前欧美及日本最夯窈窕成分，从蒟蒻块茎中纯化萃取的水溶性多醣体，如同膳食纤维对人体的功效，研究证明可在人体吸收200倍水分的能力，增加饱足感、帮助排便顺畅。

　　红花子油（CLA）：

　　美国营养期刊所发表的研究报告指出，食用共轭亚麻油酸（CLA）可以有效减少体脂肪率并增加瘦体组织。在欧美普遍为健身者的基础补充品，可增加肌肉组织，维持好体态。

　　维生素B群：

　　人体各处都需要维生素B群协助新陈代谢，参与各种分解、合成作用，尤其在减重过程中帮助加速新陈代谢，同时渡过减肥停滞期，达到减肥目标。

　　甲壳素：

　　不褪流行的减重之宝-甲壳质（几丁聚醣），又称动物性纤维质，在肠道中有效吸附油脂，并随着粪便排出体外，达到减重效果。

　　白肾豆：

　　近年被生化学家发现含有淀粉阻断成份，尤其东方人以米饭为主，白肾豆可以降低糖类在肠道中分解成葡萄糖，进而减少过多的葡萄糖形成脂肪而变胖。

　　洋车前子（纤维质）、乳酸菌：

　　纤维质，可以促进排，减少粪便停留在肠道的时间，降低吸收，进而维持腹部的曲线体态。乳酸菌可以降低肠道有害菌数量，进而维持体内环保达到健康。

　　绿茶萃取：

　　绿茶中的多酚类-儿茶素，具有极佳抗氧化能力。研究指出率茶可以促进脂肪分解，排除身体多余油脂，达到减重、降血脂、预防高血压的功效。

　　啤酒酵母：

　　富含丰富蛋白质、矿物质、维生素，尤其是具抗氧化作用的硒，以及稳定血糖的铬，不仅促进新陈代谢，同时补充减肥者在饮食控制时营养完整补充。